自行按摩穴位 有效止呃

打呃会因受冷刺激、饱餐后或消化不良等引起，这是正常现象，不算病。但是，如果打呃持续较长时间（几周以上）不缓解，与受凉、进食等无关，则为病理性呃逆。对顽固性呃逆，除尽快找到病因外，还可以自行按摩以下穴位，能够起到有效止呃效果，患者不妨一试。

攒竹穴

患者平卧位或坐位，以两大拇指指腹按住攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处），先用力较轻，并呈顺时针方向按摩，逐渐加重至眼球、眼眶处有酸、麻、胀痛感后现按住该穴，一般1分钟左右即可止呃，慢者5分钟左右可见效，呃止后继续按摩3-5分钟。

鱼腰穴

患者仰卧，用两手拇指同时按两个鱼腰穴（眉毛中点处），由下向上按压，用力由轻到重（局部可按揉），以出现酸胀感为宜。按摩时，尽量用力憋气，再用力呼出，反复两三次，每次按揉2分钟，即可见效。

膻中穴

患者仰卧，拇指对准膻中穴（位于胸部，两乳头连线的中点），先轻后重，按压2-3分钟，呃逆即可止住。为巩固疗效，休息15分钟后再按压2-3分钟。

成都中医药大学副研究员

蒲昭和