心烦可食粥

更年期综合征、神 经衰弱、神经官能症 等患者都有心烦意 乱、急躁易怒等情志 方面的表现。对于这 些症状，可以用药粥 来调理，效果显著。

桂圆构杞粥：桂圆 肉15克、枸杞子20克、 百合20克、大枣10枚、 粳米50克。以上食材同 入沙锅中，加水适量， 文火煮成粥。此为1日量，早晚分食。此粥有清心除烦、养血安神的功效，可治疗心烦意乱、坐卧不安、头晕目眩、心悸失眠等症。

合欢大枣粥：合欢皮15 克、夜交藤15克、甘草5克、大枣10枚、粳米50克，小麦50克。先用水煎合欢皮、夜交藤、甘草三味药，去渣取汁，用药汁加水适量，加入粳米、小麦、大枣共煮成粥。分早晚两次服食完。此粥具有养心、安神、解郁的功效。适用于更年期烦躁易怒、悲伤欲哭、心烦不寐、心悸多梦等症。

枣仁莲子粥：炒酸枣仁(捣碎)20克、远志10克、莲子(捣碎)20克、小米50克。先水煎远志，过滤取汁，以药汁再加水适量，煮枣仁、莲子、小米成粥，睡前服食。此粥具有宁心安神、健脑益智的功效。可治疗心血亏虚所致的心烦、心悸、失眠、健忘等症。 (朱蒂)

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