男性更年期的调理用食疗

对于男性更年期的调理不容忽视，要像给予女性更年期关怀一样关怀男性，在饮食生活和情绪上给予调理。男性更年期食疗调理可分以下三型。

一、肝肾阴虚型：症见头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

1．玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡一只(约1公斤)。将乌骨鸡去内脏、洗净、切块，与玄参、生地一起放入锅中，加适量清水，小火炖熟，加盐调味后服食，吃鸡肉饮汤。

2．山药大枣煲瘦肉：山药30克，大枣20克 (去核)，猪瘦肉O．1公斤，一同放砂锅内，加适量清水煲熟，加盐调味即可，吃山药、瘦肉饮汤。

二、脾肾阳虚型：症见头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

1．核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。

2．杞栗羊肉汤：枸杞子15克，板栗25克(去壳)，羊肉0．1公斤，洗净切块，与枸杞子、板栗一起放入锅内，加适量清水炖熟，加盐调味后食用

三、心肾不交型：症见心悸心烦、情绪波动时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数

1．桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣枚，大米O．1公斤，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

2．瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉O．25公斤(切片)，莲子(去芯)、百合各30克，加水煮成汤，) 盐调味服食，每天1次。