天热喝水预防“冠心”

在高温环境下，诸多因素皆可导致心肌缺血、缺氧，增加冠心病发病的机会。如天气燥热，易引起心情烦躁，睡眠质量不好，而休息不好会诱发心血管病。天热人体血液循环加快，心脏回流血量增多，导致心脏负担加重。天热出汗增多，引起血液黏稠，使动脉粥样硬化发生率增大，其中中老年人更易犯病。

预防冠心病的发生，首先应多喝水。人体因排汗过多造成的缺水会使血液浓缩，而多喝水可维持血液正常的黏稠度和补充消耗的体液。推荐多喝凉开水，也可喝一些淡盐水。早晨不宜过早起床，中午要适当午睡，午睡应在餐后半小时，时间以不超过1小时为好。饮食提倡四低一高，即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇，高维生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。不宜多进冷饮和冷食。

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