抚摸胎教不等于“乱摸肚皮”

抚摸胎教，是准妈妈跟宝宝之间最简单的交流，它传递着母亲对腹中宝宝的关爱和期许，还有种种不可言说的温情。但是专家提醒，胎教抚摸不等于“乱摸肚皮”。

来回抚摸法。
实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。



具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。



注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2—5分钟。

触压拍打法。
实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。



具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。



注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5—10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

推动散步法。
实施月份：怀孕6、7个月，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。



具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。



注意事项：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5—10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。

拍打法和推动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。