安全度过危险年龄段

科学证实，老年人因为年龄大，适应能力下降，在生命中的确有一段应该提防的危险期。科学家发现，70~79岁是决定老年人长寿的关键阶段。研究显示，在这个年龄段的老年人，每月平均有两次健康问题。而令人惊讶的是，80~89岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与60~69岁年龄段的人一样稳定。

由此可见，老年人的健康状况并不是随着年龄的升高而线性地衰弱的。只在70~79岁是一个危险期。这段时期各种器官衰退较快：是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等，或者是已经患上这些病的老年人病情加重、难以控制。而进入80岁以后，这些疾病的发生就会出现下降趋势，病情也不再频繁地出现反复、加重，精神和机体的健康甚至有可能恢复到60~69岁年龄段那样的水平。因而，70~79岁这一年龄阶段被医学界称为危险年龄段。老年人欲获高寿，70~79岁这10年的保健是至关重要的。年近70岁的老年人，一定要注意生活规律化，如定时进餐、定时休息、定时运动。每天要散散步，多呼吸新鲜空气，不要过于疲劳，戒烟少酒，饮食要以高蛋白、多维生素、少脂肪为原则，每天测血压，每3～6个月测一次血糖、血脂等。只要安全度过危险年龄段，长寿也就不远了。