养目六忌

人过40岁，老花眼、白内障、青光眼等眼病可能随时光顾。对中老年人来说，既要明目，又要养目。在生活中，要特别注意一些禁忌，以防对眼睛的伤害。

一忌在光线不足之处进行阅读。在昏暗的光线下阅读，会使眼睛过度疲劳，使得视力过早衰退。

二忌乘车时读书和卧床读书。由于车子不断的颠簸晃动，或睡姿的不正确，手中的书也就必然会不停地前后来回移动，这样眼睛的睫状肌便反复收缩调节，以便获得清晰的图像，眼睛很快就会出现疲劳，进而导致视力下降。

三忌随意用手揉擦眼睛。随意用手揉擦眼睛，会使手上的细菌污物进入眼睛，引起感染。要用干净的手绢或洗手后才可揉擦。尤其是沙尘人眼，不要马上揉眼，应闭目片刻，使异物随眼泪一起流出。

四忌长时间处在“白色环境”中。很少有人意识到“白色环境”引起的光污染危害。据科学测定，一般白粉墙的光反射系数为69％~80％，镜面玻璃的光反射系数为82％~88％，特别光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达90％，它们构成了现代新的污染源。这些“白色环境”的光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降。

五忌怠惰懒散。这会使人精神委靡，机体功能处于压抑状态，加快衰老速度，加重眼的老化。

六忌不择饮食。过食肥腻食物会导致血脂过高，引起眼睛的滋养血管动脉硬化，造成视力损害。而过食辛辣食物，特别是大蒜食用过多，会导致视力下降。而爱吃甜食的习惯，不仅容易破坏牙齿，形成龋齿，而且对眼睛也有害处，因为人体内糖类代谢需要维生素B，起辅助作用，如果摄取的糖分过多，就会造成体内维生素B，的不足，以致影响视神经的功能，造成视力下降。