健康对垒电脑

电脑，是现代生活的重要工具，工作、学习、生活都离不开它。然而，频繁使用电脑会带来一系列的健康问题，人变胖了，眼睛又干又涩，皮肤变粗糙了，黑眼圈、干燥、毛孔粗大等问题也找上门来。其实生活中，除了电脑本身的辐射影响，电脑桌上一些物品的摆放也对健康有很大影响。

电脑位置要放对

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

以能看清楚字为准，距离屏幕应至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。

用白开水代替饮料和零食

不少人有在电脑桌上放饮料和零食的习惯，工作累了补充体力，或者一边看电影一边吃吃喝喝，不知不觉间，你可能会发现自己莫名其妙长胖了，其实这正是电脑桌上的饮料和零食的“杰作”。饮料和零食里含有过多热量和糖分，往往会引起发胖。用白开水代替它们，让自己养成喜欢喝白开水的习惯，不仅阻止了糖分的过多摄入，还有利于促进新陈代谢。

随手放一支眼药水

正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。在电脑桌上随手放一支眼药水可以减少眼部的干燥。

另外注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，休息时，可以试着做眼球操，转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替。尽量不要在黑暗中看电脑。 叶燕