洗澡时不妨“刺激”一下肚子

中医认为，热能通经活络，很多疾病用温热的方法来辅助治疗，通常能收到良好的疗效。广西中医学院第一附属医院体质辨识科的邱全主任医师建议，轻度便秘的患者可以不用吃药，只需要在洗澡时，在热水的作用下，做一些按摩，能很快见效。

具体方法是，用热水冲淋腹部3分钟左右，同时用手掌顺时针在腹部按摩。水的温度也有讲究，最好用40摄氏度的热水冲淋，按摩结束后，可以稍微调低一些温度，在25~30摄氏度之间，短暂地冲个10秒钟，能够促进大肠蠕动。 邱全表示，他曾建议一些消化不良的患者在洗澡时按摩，用热水刺激腹部来进行辅助治疗，结果都能收到不错的疗效。尤其是一些胃酸过多的患者，经过这样保健之后，还能控制胃酸的分泌，减轻了病情。

因此，用这样的方式洗澡，每天刺激一下腹部，除了能治疗便秘和消化不良外，对很多腹部的疾患都有预防的作用，是一种养生的小方法。