饭不洗澡 酒不洗头 饱不剃头

编者按：民间流传着许多与日常生活及养生保健相关的谚语，精练贴切，通俗易懂，长期以来被奉为健康长寿的金玉良言，并得以代代流传至今。即日起，本版特推出《谚语中学养生》系列，将为您介绍这些蕴含着传统养生文化的经典佳句。当然，由于时代和认知的限制，有些谚语也存在着不科学之处，我们对此也会进行科学的解读。

谚语云：“饭后不洗澡，酒后不洗头。”意思是说吃完饭之后最好不要马上洗澡，喝完酒之后不能马上洗头。这看似简单的谚语，却含有延年益寿的养生学问。

饭吃饱之后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少。这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充足的血液，就会影响食物的消化和吸收。尽管洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的老年人，饭后马上洗澡可能会造出心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。所以，洗澡最好在饭后一两个小时进行。

不少人喜欢喝两盅，如果饮酒后没过多久就洗头，很有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。患有心脑血管病的老年人，平时不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意，以防不测。

中医养生专家认为，“饿不洗澡，饱不剃头”确有一定的道理。饿着洗澡，会越洗越饿。洗澡也需要耗费一定的体力，如果饿着洗，很容易出现低血糖，甚至突然晕倒。

为什么饱不剃头呢？一是因为剃头类似按摩，会使人放松，并让人进入一种半睡眠状态，尤其是人在吃过饭后，更会因为血液大量供应胃部而出现“食困”。如果在剃头时突然睡着，身体松弛，有可能出现安全事故。二是吃饱后血管会张开，剃头时更容易被刮破。三是人吃饱饭后，血液流通在大脑，如果受到刺激容易发生头晕，尤其是老年人应当注意。