欲得冬日安 需留三分寒

气候日益转冷，有的人耐寒能力较差，受到风寒的侵袭，上呼吸道疾病和心脑血管疾病极易复发。为了防寒保暖，他们往往穿着厚重的冬衣，生怕受冻患病。其实，冬衣穿得过多过厚，反而不利防寒防病，民间早有“欲得冬日安，需留三分寒”的说法。

从生理学角度分析，冬季适当少穿衣，经常受点“冻”，可促使皮肤内的肌肉收缩，使皮肤绷紧，面积缩小，减少人体热量的丧失；并刺激毛细血管收缩，减少散热，保持体温恒定。同时，还可刺激各器官的新陈代谢，促进血液循环，使人体耐寒抗寒能力不断增强，从而积极有效地抵抗住风寒的侵袭。

如果冬衣穿得过多过厚，一则使人难以得到耐寒抗寒锻炼，一旦受到寒冷空气的侵袭，抗病能力减弱，使人更易患病。二则冬衣太厚，易使衣内的空气层形成高温、高湿微小气候，使身体散热、散湿的阻力增大，从而影响体温调节的平衡。三则令人行动不便，活动受到限制。

穿衣保暖，只是人体对外界寒冷环境变化的适应能力不足的一种弥补方法，而不是最佳方法，最积极的措施，则是进行耐寒抗寒能力的锻炼。