跑步者寿命会延长
美国“健康日”网站7月28日报道，《美国心脏病学会杂志》刊登一项新研究发现，与不跑步者相比，跑步者寿命会延长3年。研究中，为了深入探索跑...
精品偏方 2025-09-11 0 967
换花样跑步 健身又有有趣
跑步，看似简单的运动，能够坚持下来的人却很少，其中一部分原【大]是因为跑步太枯燥了，需要不停地迈腿、摆臂。针对这一点，我们为您总结了几个解决跑步枯燥问题的办法以...
养生秘方 2025-09-11 0 946
户外跑步 跑步机锻炼健身
春季是户外锻炼的好时机，同时，春季也是细菌的繁殖期，因此，户外跑步正确呼吸能减少病菌的侵害。专家提示，春天在户外跑步时最忌讳的是只用口来呼吸，因为，这样的呼吸方...
养生秘方 2025-09-10 0 157
跑步养生 花样游泳 羽毛球养生好方法
体育的根本目的是满足广大人民群众日益增长的强身健体需求。自1995年我国政府推行《全民健身计划纲要》以来，我国群众体育活动蓬勃开展，取得了显著的成绩。随着我国经...
养生秘方 2025-09-10 0 560
治疗脂肪肝最好的药是跑步
专家提醒，脂肪肝患者完全不必过度担惊受怕，早期是完全可以逆转的。脂肪肝的治疗原则是合理饮食和适度运动配合内科治疗。适度运动研究发现，每天运动1小时，可以促进身体...
精品偏方 2025-09-10 0 884
老年人跑步前先练六个动作
生活中，所有跑步者都要防受伤。老年人跑步应注意把跑步作为简单易行的生活体育。但是，老年人由于求效心切，往往忽略必要的肌力练习，结果给老年跑步者带来许多下肢疾病，...
养生秘方 2025-09-10 0 174
他们在夜幕中跑步锻炼
最近“夜跑族”一词在都市里非常流行，很多人因为白天工作学习太忙，无暇锻炼，于是就利用晚上时间来锻炼。他们在夜幕中跑步锻炼，大运动量后的一...
养生秘方 2025-09-09 0 330
跑步姿势不对可致凸肚
不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。殊不知，跑步动作不当，也是导致肚子凸出的原因。有的人跑步时两肩下沉，两臂摆动不够，腿抬不起来，步...
养生秘方 2025-09-09 0 145
