三种运动有益骨骼

骨质疏松病人常有一种错误认识：运动会导致骨折。事实上，通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松患者。力量训练(包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量...

养生秘方 2025-09-11 0 544

饮食保养强骨骼“冬病夏治”正当时

“最近天热，睡了一夜凉席，第二天就开端腰疼、腿麻。”56岁的市民李先生坦言，他有腰椎间盘突出的老毛病，冬春天都没事，没想到大热天却犯了病...

养生秘方 2025-09-10 0 631

骨质疏松如何养护骨骼 防护和食疗药膳

骨质疏松（骨密度下降）是老年人的常见病、多发病，一般来说，随着年龄递增骨密度会逐年下降，而不良的生活习惯会加快骨骼中钙的流失造成骨质疏松。据卫生组织统计：50～...

精品偏方 2025-09-10 0 731

常吃猪蹄骨骼健

中老年人容易出现骨质疏松，而经常吃猪蹄可以预防骨质疏松，对骨骼的健壮有所帮助。据营养学家分析，猪蹄含有大量胶原蛋白质和少量的脂肪、碳水化合物，还含有一定量的钙、...

精品偏方 2025-09-10 0 722

饮食强健骨骼 防感冒

冬季是感冒高发季节，近日，日本美容健康网“Ranger”刊文介绍了营养师总结的4对能预防感冒的饮食搭配。　　西兰花+贝类　　西兰花富含维...

精品偏方 2025-09-10 0 396

对骨骼的养护

通常，身子骨硬朗代表着一个人身体健康。随着年龄的增大，骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病、骨关节炎等骨科疾病困扰着人们。对于骨骼的养护，应该注意哪些问题呢？首先，我...

养生秘方 2025-09-10 0 301

菇汤防肠癌 豆汤强骨骼 萝卜丸子

饮菜菇汤可防肠癌大肠癌(包括结肠癌、直肠癌)是常见的消化 道肿瘤；及早预防非常重要，可常喝菜菇汤。白菜、 金针菇中含有丰富的膳食纤维，可促使食物快速 通过肠道，...

养生秘方 2024-03-06 0 1

跳空绳 强骨骼

老年女性由于体内激素水平改变，容易出现骨质疏松，增加骨折风险，这时不妨试试跳空绳。临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞生长；跳跃运...

养生秘方 2024-03-06 0 2