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运动消除肌肉痛

肌肉疼痛一般人会选择打针吃药或是按摩。然而,运动专家指出,通过运动消除疼痛也是一种不错的选择。以下是几种常见的肌肉疼痛症状,也许药物不行,但运动可以消除它。上臂...

养生秘方 2025-09-09 0 732

预防肌肉萎缩健身法

肌肉萎缩是老年人的常见疾病。介绍一套预防肌肉萎缩健身法,以预防肌肉衰退。  两臂用力两手支撑在墙上或窗台做立卧撑,每组15~20次,做2组。背靠墙站立,两臂下垂...

养生秘方 2025-09-09 0 932