按揉清冷渊 清热又解暑

盛夏气温过高，人体体温调节功能如果受到限制，热量积蓄在内，易引发全身发热、头晕、头痛、心慌、胸闷、口渴、恶心等中暑症状，这时，可以试试按揉清冷渊穴。清冷渊穴从字面上看就给人一种“清爽而微寒”以及“望渊止烦”的感觉。
清冷渊：清，清静也；冷，寒冷也；渊，深渊或井泉、山泉也。该穴名意指人体经气从下行至上后散热冷降在此汇聚，至本穴后进一步散热冷降，如固定不变的寒冷深渊一般。
清冷渊穴位于人体的臂外侧，在肱三头肌下部；有中侧副动、静脉末支；布有臂背侧皮神经及桡神经肌支。屈肘时，当肘尖直上２寸，即天井穴上１寸。经常按揉或针刺这个穴位，有运化水湿、清热解暑的作用。另外，对眼睛发黄、干涩、胀痛以及肩臂疼痛而不能上举等效果也不错。如能同时配合按揉或针刺天井、消泺（消砾）穴，将有“锦上添花”的作用。
自己或其家人可用大拇指的指尖或指腹按揉捏拿此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛感，先按一侧，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另侧的穴位。如果您嫌麻烦，或时间有限，可用一只手的食、中、无名、小指按揉摩擦捏拿该块穴位区，亦有作用。
需要注意的是，此处皮肤若破损、溃烂，不要按揉；中暑症状明显者，应尽快呼“120”急救。孕妇要慎用，尤其是怀孕前3个月最好别用。
此外，“暑热”缠绕，要做好心理调节也很重要。要控制自己的情绪，始终保持情志愉悦、心气和畅，“心静自然凉”。饮食应着眼于清热消暑，多辛温，少苦寒，节冷饮，少油腻，易消化。