预防骨折 太溪穴补肾阴

　　中南大学湘雅医院中西医结合科主任王东生表示，太溪、太冲、曲池3个穴位对降压有一定的保健作用和益处，但是高血压患者要想控制病情，平时应以降压药为主，配合日常的保健方法。

　　肾经上的太溪穴补肾阴就是给“树”浇水；太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆，不让肝气升发太过；大肠经上的曲池穴用来扑灭火气。每天坚持按揉这3个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健作用。但是，中医的穴位按摩大多只有保健作用，可以疏通经络、平衡阴阳和调节人体机能，作用是缓慢的。因此，已经确诊为高血压的患者不能盲目地停药，一味用保健替代治疗，应以降压药为主，配合穴位按摩保健，来达到平稳血压的效果。（周 林）

　　美国波士顿大学健康与残疾研究所的学者最新研究发现，老年人骨折后，在家中进行一些简单的练习就能提高身体的移动性和生活的独立性。这些从波士顿地区召集了232名年龄在60岁以上的老年人在遵循了6个月的家庭锻炼方案之后，他们的起床、站起身、四处走动、爬楼梯和参加日常活动的能力得到了明显提高。

　　这些锻炼动作以日常运动为主，如从椅子中站起来，在台阶上向上向下迈步等。作为控制对照组的112名老年人通过电话和信件接受了营养教育方面的指导信息。研究结束，参与者都接受身体功能、移动性和日常活动能力测试。

　　结果表明，运动组在身体功能、移动性和日常活动能力测试中的得分得到了明显提高，同时也有助于预防骨折，因此，健康的老人也可以在家中进行锻炼。（聂 杰）

客服微信号：fuwenhaocom
添加客服微信好友, 开通VIP会员！
复制客服微信号