天热心烦静养法

夏季天气炎热，人的心火旺盛，难免会出现心情烦乱，这对养生不利。夏季养生重在养心，养心最忌一个“乱”字。心乱了，对外可导致做事慌张，处事不周；对内可扰乱血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都可以导致乱，为多病短寿的根源。

不但养病时不应乱，而且平时起居亦忌心乱。如出现心情烦乱时，不妨试试静养法：安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自觉把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上之意。忘掉自己，将身融合于周围之中，不许用丝毫气力，好像没有这个身子似的。呼吸顺其自然，心也不许用一点力，一起念便是用力了。如此静养片刻，自然全身气血顺畅，心情烦乱自解。

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