男人性能力详解

由于不良饮食习惯和生活方式，以及社会竞争，男性健康受到了明显的影响，男性特有疾病如前列腺炎、前列腺癌、生殖器肿瘤等的发生率在不断增加，男性最担心的性能力也频繁给他们带来难堪。

中年男性遭遇性爱“暗礁”

据统计，来泌尿外科男科就诊的男性患者，有近1/3是来求治性功能问题的，其中绝大多数是40岁以上的中年男性。他们中很多人正处在事业顶峰阶段，在单位都是负责人或企业老板，很有成就感，但是与之对照，看病时一些人的精神状态却比较沮丧、焦虑、忧郁，表现得不自信，眼光躲闪，自称自己是“难”人。而医生在与他们进行交流时发现，很多人存在认识问题:一是与自己年轻时的性能力相比，接受不了自己目前精力、体力已经改变的现实，对自己不满意；二是与广告、商业宣传的猛男相比，认为自己性能力低下，不惜花大量金钱求治；三是工作压力大，平时应酬多，又吸烟又酗酒，身体处于疲劳状态。检查发现，其实很多男性并没有明显的器质性疾病，他们性功能的下降是与年龄增加相伴行的，并非属于ED范畴，只要进行必要的调整，完全可以走出ED的阴影。

中年人性能力下降属正常

王先生刚到不惑之年，自感力不从心，怀疑自己阳痿了。勃起功能障碍（简称ED，俗称阳痿）现在在中年男性的脑海里逐渐深刻起来，并成为他们关注的热门话题之一。

研究发现，ED的发病与年龄有明显关系。性能力下降是40岁以后男性正常的生理反应，绝大多数男性在中年后都要经历性能力由高向低的转变过程。这是因为不惑之年，身体各器官功能开始下降，没有了青年时期的精力和体力，容易出现疲劳、发福。生理上的变化可能影响男性的心理和情绪。面对压力和负担，中年男性容易发生某种心理症状，医学上称为“灰色心理病”。这个时期，有些男性的心理状态不很稳定。

其实，性能力不是一成不变的，是有生理波动的，中年人平淡无奇的生活并不一定表明男性功能真的出现了异常，不应过分猜测，这时期最重要的是应该调整性观念，不要给自己制定与年龄不相符的过高目标，以免产生失落感和错误结论。

ED背后暗藏疾病

有些中年男性的ED，其实可能是由高血压、糖尿病、前列腺疾病、精神神经系统疾病等造成的，所以，不要忽视性功能改变背后所掩藏的潜在疾病，应该先查一查自己有没有其他问题。四十多岁的张先生，近来发现自己与从前不太一样，在单位里“呼风唤雨”，一回家就表现不良。张先生最后终于鼓起勇气，来到医院。检查结果让张先生大吃一惊，医生说:“你患有糖尿病，而且病情还不轻”。

糖尿病和高血压可以造成全身血管系统的病变，包括维持勃起的动脉和静脉血管的病变，是严重影响成年男性性功能的常见疾病。而治疗这些疾病的药物有时又可能不同程度地影响性能力。有的男性舍本求末，放弃治疗高血压、糖尿病的药物，转而服用大量壮阳药物，实际上，这种做法不值得提倡。只有控制了造成ED的其他疾病，才是改善性功能的根本。

大自然有着许多神奇的规律，就连人类性爱也不例外。近日，美国《男性健康》杂志公布了一组有趣的性爱数字，其中包含了许多性爱规律，了解它们，能帮助夫妻更科学的享受美好性生活。

早上6—7点，男人身体最敏感

性学家卡玛尔-科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月

相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。”研究者说。

晚上8点，男人性能力最不稳定

晚上8点是男人一天中雄性激素波动最大的时刻，此时的他会感觉疲惫，性欲降低。如果选在这个时间性爱，十有八九会发挥失常。

经常更换性伴侣折寿4.7岁

更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短4.7岁。

有人说，如何让女人变得更有魅力，那要看男人怎么跟她过性生活，有性爱滋润的女人，才会觉得生活愉悦。性爱中的一些小技巧，往往能够提升你们的“性趣”。

性与爱要结合在一起。一项对一万名中国女性的调查显示，31.07%的女性认为“双方感情与性生活的契合度影响性爱质量”，这就意味着，爱是性爱的基础。因此，想要拥有完美的性爱，在日常生活中，男人就要多疼爱、关心女人，让她感觉到爱，这种发自内心的依恋，是你们和谐性爱的源泉。

制造温馨氛围。性爱时，一些女性喜欢幽暗的环境，那么性爱时，你不妨打开一盏幽蓝或昏黄的台灯，这会让房间充满暧昧气息；如果她喜欢性爱时看到你们激情的场面，不妨在房间里放一面大镜子；如果她喜欢香气四溢的氛围，那就喷点香水吧……

多说情话。不少男性认为，在床上用实际行动征服女人，女人就一定会有美好的感受。但对于女性来说，她更希望床上是真正的温柔乡。她渴望你多说肉麻的情话，激发她内心的渴望，比如“我爱你！”“你今天好美！”“你是最漂亮的！”…… 用她意想不到的情话挑逗她，让她沉浸在满足感当中，她自然会努力配合你。

注意性爱卫生。爱一个女人，就应该尊重她，性爱之前洗澡、准备好安全套，让她觉得体贴、放心，这会给你们的性爱大大加分。

安抚和温存。男人的性，总是来得快去得也快，而女人的性则热得慢，凉得也慢。中国传统性爱书籍《素女经》中就指出：“男欲接而女不乐，女欲接而男不欲。”因此，性爱之前，男性应给女性足够的爱抚，让她的身体渐渐滚烫起来，然后才到达鱼水之欢的时刻。性爱后，男女间说点悄悄话，总结和分析刚刚性爱经历和感受，会增进你们感情。