点揉颈后防中暑

夏天中老年人容易发生中暑，可通过点揉颈后加以预防。由于中老年人体温调节能力下降，气温升高时会导致体内水、电解质紊乱和神经系统功能损害，出现头痛、头晕、多汗等中暑症状。

中医认为，中暑是夏季暑热之邪侵袭心脑而蒙蔽清窍所致，应以清热解暑、泄火醒神治疗。颈后有风府、天柱、大椎等清热提神的要穴，点揉颈后能达到预防中暑的效果。端坐，点揉颈后正中线的发际到大椎穴处(略低头，第七颈椎棘突下，即最凸起的颈椎骨下凹陷处)，然后点揉中线两侧肌肉(斜方肌)外侧，自上而下，每条线点揉2—3分钟，每日2次。除预防中暑外，还能减轻头晕、耳鸣和颈椎病症状。