帕金森氏病的预防

帕金森氏病是一种以肌肉震颤、肌肉僵直、运动活动起动困难，姿势反射丧失为特征的疾病。本病的原因迄今不明，它是现代神经病学方面最迫切需要探讨的问题。目前尚无有效的治疗疗法，而合理的饮食和锻炼对于预防帕金森氏病有重要的作用。

加强体育运动及脑力活动哈佛大学医学院的科研人员指出：凡是每星期坚持2-3小时中等强度锻炼的人，可以延缓脑神经组织衰老，其患帕金森氏病的危险性均得到了显著下降。可以采取的锻炼项目有：跑步、游泳、网球、骑自行车等。

每天喝6—8杯水水是最佳的饮品，摄入充足的水分对身体的新陈代谢有利，可以尝试每天比前一天多喝半杯水的方法，逐渐增加饮水量至每天6—8 杯，最理想的饮料是富含矿物质和微量元素的矿泉水。

食疗方 陈皮砂仁酸枣粥：陈皮5克，砂仁10克，酸枣15克，粳米适量。将砂仁先煮成汤，再放入粳米，酸枣煮成粥后，再放入陈皮，稍混后即可食用。每日2次，早、晚服食。具有镇静作用。

喝适量的咖啡和绿茶研究表明，每天至少喝28盎司 (750克)咖啡的人患帕金森氏病的可能性是一般人的1／5，不论他们喝的咖啡是否加进了奶油和糖、巧克力。含咖啡因的饮料和可乐也有助于帕金森氏病的预防。

另外，防治脑动脉硬化是预防帕金森病的根本措施，临床上要认真治疗高血压病、糖尿病和高脂血症。

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