食疗药膳四方治疗失眠

历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”

参味枸杞酒：人参９克，枸杞３０克，五味子３０克，白酒５００克。共入酒瓶或酒坛中密封浸泡半个月，睡前饮１０－１５克，不要过量。
归参山药猪心：当归１０克，党参３０克，山药２０克，猪心２００克，盐、醋、姜丝、大蒜、香油适量。诸药与猪心共炖汤，加香油等调味服食。

以上两方适宜身体素弱，多梦易惊，或稍有响动即被惊醒，醒后有恐惧感，不易于再入睡者。

黄连阿胶鸡子黄汤：鸡蛋黄２枚，黄连１２克，黄芩３克，阿胶９克，白芍３克。先将黄连、黄芩、白芍加水８杯，煮取３杯，去渣后加阿胶烊化，再加入鸡蛋黄，搅拌均匀，加热至沸即可食用。
百合粥：百合３０克，与粳米适量共煮粥食用，需常食有效。

以上两方适宜心烦失眠，头晕耳鸣，五心烦热，口干津少，或有心悸、健忘、腰酸等症，舌红脉细。常服可滋肾阴降心火。

不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。