老年男性 尽量侧坐

男性年老后，雄性激素分泌发生改变，使得前列腺随着年龄增长而“发育”，最后出现月巴大。前列腺肥大者会出现急性尿潴留、尿失禁、血尿等，甚至还可能因尿路长期梗阻造成肾积水、肾功能衰竭、酸中毒，从而诱发一系列胃肠道、心血管和精神性症状。

预防和治疗前列腺肥大，最重要的是不能久坐。而对于坐姿也有讲究，因为正常端坐坐得久了，大量血液淤积在骨盆内器官如前列腺和阴茎，造成会阴部肌肉即盆底肌肉紧张或阴茎和前列腺充血肿胀，从而引发前列腺增生及相关症状。

所以，建议老年人最好能坐空心的沙发或椅子，使身体的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。’这样不仅能分散会阴部所承受重力的反作用，也可以舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。若无空心的座椅，也要选择有一定硬度的，并在平时尽量有意识地将重心移向左臀部或右臀部，使重心偏离前列腺。 潘宁安