趣味“保龄球”

同事老沈和一般长期伏案，普遍患有颈椎病、鼠标手等职业病的文秘工作者相比，虽已年过五十，但却没有任何毛病。究其原因就是长期坚持参加慢骑自行车、托球跑等趣味体育活动，其中尤以趣味“保龄球”可能起了很大作用。由于单位基础设施薄弱，没有专门的运动器材及场地，为了锻炼身体，增强体魄，老沈因陋就简、就地取材，通过打趣味“保龄球”进行健身。之所以叫趣味“保龄球”，因为单位并没有球馆、球道及保龄球器材，而是将铺有实木地板的大会议室当球馆，用矿泉水当球瓶，用塑料实心球当保龄球，来进行锻炼。

虽然趣味“保龄球”没有真实的保龄球技术含量高，但运动量却比较大，而且锻炼效果也不错。因为，打球时不但要自己重复摆放被打倒的矿泉水瓶，而且还要自己捡回实心球。打球时，不但要玩技巧，而且还要拼体力，体能消耗很大。老沈介绍说，起初他打趣味“保龄球”时也很不适应，常常累得汗流浃背、腰酸背痛。但是长期坚持下来，精神状态有了明显提高，体力明显增强，步伐更加灵活，人的身材也更加匀称。好身体也使他进一步增强了做好本职工作的信心。

据运动专家介绍，保龄球集娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性于一体，可以锻炼手、足、腰等身体各部位的灵活性与协调性，对人体心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，可以有效缓解、消除工作和生活中的压力。关键的是，打保龄球只要姿势正确，全身二百多块肌肉都能得到锻炼，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力。

因为趣味“保龄球”具有不分年龄、性别，男女老少均能参与的特点，因此，对于那些受场馆限制，且患有颈椎病、腰椎病、鼠标手等职业病的人来说，不妨尝试打打成本极低、简单易行的趣味“保龄球”。相信只要动作协调、长期坚持，肯定会有意想不到的健身效果。（江苏 陈斐华）