呼吸固精壮阳法

呼吸固精壮阳法是一种利用调节呼吸达到增强男性性功能的简易方法。该方法通过深呼吸使身体放松，调节自主神经功能以增强支配阴茎勃起的迷走神经兴奋性．降低交感神经兴奋，从而增强阴茎勃起功能。

(1)姿势：坐位、侧卧和平卧均可，尽量使自己放松。

(2)呼吸：吸气时舌尖顶住上腭，气流从鼻腔缓慢吸入。经过胸腔直至腹腔，同时收缩肛门，意想气流进入阴茎和睾丸。然后保持缩肛，将气体缓慢呼出。完成—次呼吸为一回合．根据自身能力完成6-100回合，甚至更多回合。如有口水在呼气时应咽下。

需注意，老人饭后不宜做此呼吸，以空腹或早晚卧床练习为佳。长期坚持锻炼对身体大有益处。 (阎松)

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