取坐式或站式，用鼻深吸气，略停闭．5-10秒，继之咳嗽，令气从胸中向上冲喉而出，然后呼气，反复7～14次。
此法可缓解急慢性支气管炎咳嗽明显者。咳嗽主要是由于气管内分泌物刺激引起的一种反射，本法采用鼻吸气在于温润吸入之气，防止其对气管黏膜的刺激。
闭气后则增加了肺内压，有利于气从胸中向上直冲咽喉而出，并将呼吸道内的分泌物有效排出，从而减少咳嗽反射，起到止咳的作用。
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