八敲疗法 宁心安神

八敲疗法是对手部的穴位及一些特定部位进行敲打的方法，具有宁心安神的功效。中老年人常因久病体虚、饮食不节、劳逸失度等引起脏腑失调，出现头晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力减退、心悸、心慌等一系列病症。经常进行八敲疗法可疏通经络、调理气血、宁心安神、健脑益智，改善心脑功能。

一敲大陵大陵穴位于手掌腕横纹的中点，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间凹陷处。一手握空拳，敲打另一手腕的大陵穴，力量要轻柔，节奏均匀，以每分钟40次的频率进行敲打，两手交替进行，每次2分钟，每天1次，可宁心安神，治疗心痛、心悸、失眠。

二敲腕骨腕骨穴在手掌尺侧，第5掌骨基底与钩骨之间，赤白肉际凹陷处。一手握拳，敲打另一手的腕骨穴，力度宜稍重，以能承受为度，均匀用力，快速敲打，每次2分钟，每天1次。此法具有调气血、通经络作用，可治疗头痛、耳聋、耳鸣。

三敲后溪届溪穴位于手掌尺侧缘第5掌骨小头后方，握拳时，掌横纹端赤白肉际处即是。两手握空拳，将两后溪穴对敲2分钟，频率为每分钟 40～50次为宜，均匀用力。敲后溪有疏通经络、开窍、宁神的作用，可治疗失眠、耳鸣。

四敲合谷合谷穴位于手背第1、2掌骨之间，近第2掌骨巾点处。一手握拳，敲打另一- 手的合谷穴，力量以合谷穴出现酸、胀感为度，两手交替进行，每次2分钟。敲合谷具有镇静止痛、通经活络、清热解表作用，可治疗头痛、耳聋、耳鸣、失眠。

五敲八邪八邪属于奇穴，位于手背各指缝上，赤白肉际处，左右共八穴。两手十指张开，手指相互交叉敲击指缝，动作宜缓慢，每分钟敲击30次左右，每次2分钟，每天1次。敲八邪具有祛风通络、清热解毒的功效，可治疗头痛、烦热等。

六敲劳宫劳冉穴位于掌心横纹第2、3掌骨之间，屈指握拳时，中指尖下即是该穴。一手握拳，用拳背高突处敲打另一手的劳宫穴1分钟，两手交替进行，每天1次。敲劳宫穴具有清心火、安心神的作用，可治疗心痛、心悸、高血压。

七敲虎口两手拇指、食指张开，虎口相对敲击，每分钟 40次左右，每次2分钟，此法具有疏通经络、宁心安神作用，可治疗头晕、耳鸣、失眠等。

八敲指尖两掌相对，十指张开，指尖相对敲击，每次2 分钟，力度以手指端感觉轻微疼痛为宜，每天1次。此法具有疏通经络、健脑益智的作用，可冶疗失眠、健忘、记忆力减退。 (陈罗琦)