傍晚搓腰补肾好

中医认为．酉时(17：00一 19：00)是肾经气血最为活跃的时间段．此时按摩腰部补肾助阳的效果最好。腰眼穴居 “带脉”之中．为’肾脏所在部位。中年人经常搓腰眼能温煦肾阳、畅达气血、壮腰健肾。现代医学研究证明．酉时按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张．促进血液循环，加速代谢产物的排除．又可刺激神经末梢。神经系统受到温和刺激，对老年人肾虚引起的腰酸背痛、夜尿增多、阳痿早泄、四肢不温等均有良效。腰眼穴位于背部第四腰椎棘突左右各开 3．5寸的凹陷处。介绍几种按摩方法：

1．两手对搓发热后。紧按腰眼处．稍停片刻。然后用力向下搓到尾骨部位。每次做60～120遍．每天傍晚做1 次。

2．两手握拳．轻叩腰眼处．或用手捏抓腰部，每天傍晚做3～5分钟。

3．两手轻握拳．用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处．每天傍晚做5～10分钟。 (许忠陵)