小麦红枣乌骨鸡 安神又养肝

不少人由于疲劳、熬夜、心情不佳等，不仅得不到高质量的睡眠，对肝脏也会造成影响。

此时可将乌骨鸡肉500克、小麦90克、红枣12个、百合60克、桂圆肉15克做成小麦红枣乌骨鸡汤。

常吃不仅能清心安神，还有助于养肝，特别适宜春季服用。

心神不宁吃莲子糕

历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。