补肾固元的长寿穴

涌泉穴是人体足少阴肾 经上一个非常重要的穴位。它 位于脚底中线前三分之一交 点处。即当脚屈趾时，脚底前 凹陷处。《黄帝内经》上说：肾 出于涌泉，涌泉者足心也。意 思是说：肾经之气犹如源泉之 水：来源于足下。涌出灌溉周 身四肢各处。

经常按摩涌泉穴．可以 使人肾精充足。耳聪目明、 精力充沛、性功能接盛、腰 膝壮实不软、行走有力。

太溪穴汇聚肾经元气的 长江

肾是人的先天之本．人体 的元阴和元阳都来源于它．所 以肾是人体元气之源。太溪穴 是肾经的原穴．是汇聚肾经元 气的长江．所以古人称太溪穴为回阳九穴 之一．认为它具有极高的回阳救逆之功。

古代很多医家面对垂危的患者．多用 此穴补肾气、断生死。如果在这个穴位上能 摸到跳动的动脉．说明患者肾气未竭。尚还 可救治。

此外．刺激太溪穴具有明显提高肾功 能的作用。所以可以经常按揉太溪穴，每次 每个穴位5分钟左右便可．不必拘泥于方 法。当然在肾经的流注时间，即下午五点至 七点时按摩的效果更好．按揉的力度．除了 要有酸胀的感觉之外．还要有麻的感觉。

关元穴：封藏一身真元之处

我们身体里有一种非常重要的维持人 体生命活动的基本物质与原动力．叫元气。 中医认为元气禀于先天．藏在肾中，又依赖 后天精气充养．主要功能是推动人体的生 长和发育．温煦和激发脏腑、经络等组织、 器官的生理功能。

元气是与生俱来的．又依赖后天的充 养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就 会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护 元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。 关元穴就像人身体的一个阀门，将人 体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、 女子蓄血之处．是人身上元阴、元阳的交汇 之处．也是元气的关隘。