黄褐斑如何调理

所谓的“蝴蝶斑”，在现 代医学上称之为“面部色素 沉着”(即黄褐斑)，属于一 种慢性皮肤病。初起通常是 对称地分布于颧突(额头两 眉中部有向前突出处)和前 额，大小不一，形状也不规 则，但边界较清楚，由于患 者一般无自觉症状，也无炎 症表现及鳞屑，往往被人们 忽视。随着时间的推移，色 斑逐渐蔓延扩大，皮肤色素 不断加深，甚至延伸到鼻 部、口唇周围而形成褐色蝴 蝶状斑块，因此而得名。

蝴蝶斑常常在春夏加 重，而入冬以后颜色减淡。 由于长在脸上，严重地影响 美容，于是给患者带来极大 的心理压力。

平时生活中如何预防 蝴蝶斑呢?首先，保持生活 规律，讲究劳逸结合，做到 按时作息，保证足够睡眠， 尽量不要熬夜，有利促进皮 肤健康。

其次，要加强自身修 养，学会自我解脱，多交诚 实朋友，与人友好相处，保 持精神愉快，避免不必要的 烦恼，拥有一颗开朗的心。

第三，经常参加各种有 益的锻炼，以促进机体的新 陈代谢，增进皮肤的防病功 能。但要注意尽量避免阳光 直接照射皮肤，户外活动尤 其是夏季外出时，应戴草帽 或打遮阳伞，以防脸部暴晒。

第四，注意日常饮食平 衡，适当多吃含维生素A、 c、E丰富的食物。含维生素 E较多的有芝麻、核桃仁、瘦 肉、乳类、蛋类、花生米、莴， 苣等；含维生素c较多的有 枣、猕猴桃、西红柿、刺梨 等；含维生素A较多的有菠 菜、胡萝卜、禽蛋、奶等。

第五，若是患有慢性肝 肾疾病，月经不调及内分泌 功能障碍者，要积极配合医 生及时给予正规治疗，以利 早日康复。

此外，平时不宜过量食 用刺激性食品，如姜、葱、辣 椒尤其是洒、浓茶、咖啡等； 还要注意，不能贪图便宜而 使用伪劣化妆品等。

再加以下简单的食疗， 则效果会更好：

1．冬瓜：具有健脾除湿 的作用，对于皮肤有保护作 用，令人颜色悦泽。中医教材

2．茯苓饼：也有健脾除 湿功效，能减轻面斑，可每 日早晚随餐食用1～2片。

3．山药：有补脾功效， 能润肤，对于消斑也有好 处，每次可适量煲汤饮用。

4．薏仁米：有保护皮肤 作用，每次可用50克煮粥 食用，每日1次。

5．黄精：有补肾强壮身 体作用，而且也能消斑，常 配用枸杞子各50克，煲汤 饮用。 (莫扬)