刷牙后要含一分钟

刷牙后将牙膏在口中含一分钟，有助于去除残留在牙缝中的食物碎屑与软垢，特别对中老年人口腔健康有益。很多人都知道保护牙齿首先要认真刷牙，使每颗牙齿得到清洁，但仅靠牙刷和牙膏的摩擦，很难刷掉牙龈边缘、齿间边角位的牙渍和牙垢。

漱口时，牙膏与水、唾液构成的牙膏浆，能在牙刷接触不到的地方，利用水与牙齿、牙龈、口腔黏膜的充分接触和水流的冲击力量，更好地发挥去垢、洁齿作用。所以，刷完牙后不要吐掉牙膏浆，马上用清水漱口，而应含在口中一分钟并鼓动两颊，以增强去垢、洁齿效果。