心理也会遇 感冒

小文是一名高二女生，性格内向、敏感、胆小。她以前的学习成绩一直不错，还是班干部，前不久患了病毒性脑炎，住院耽误了学习。痊愈后家长为她请来家教补习，她不接受；亲戚朋友劝她留级，她反感。她开始不跟人说话，忧心忡忡，经常哭泣，茶饭不思，日渐消瘦，晚上不愿意睡觉，早上不愿意起来，最后不愿意上学。小文这是怎么啦？该怎么办呢？

小文这是产生了抑郁情绪。抑郁是高中生常见的情绪障碍，有人比喻为心理上的“感冒”，其表现为：在遭遇到失败和挫折后，情绪逐渐低落，不想学习，不愿意去学校，对什么都不感兴趣，提不起精神，自责，内疚，委屈，爱哭，乏力，烦躁，爱发脾气，悲观绝望，失眠，嗜睡，食欲下降，体重下降，便秘，不愿参加社交活动，思维迟钝，反应缓慢，注意力不能集中，厌世并有自杀念头。

造成抑郁的原因一是家族中有人出现抑郁的情绪问题；二是自己性格内向，敏感，悲观消极，自卑自责，胆小紧张；三是心理受挫后，情绪处于抑制状态，没有欲望和快乐的感觉；四是学习生活单调乏味，缺乏运动和劳动，缺乏丰富的生活色彩。

针对小文的情况可采取下面的治疗方案：

１、每周找一次心理医生，连续一个月，把自己压抑在内心的苦闷说出来。

２、每天早上和晚上分别锻炼半小时，做家务半小时，因为运动和劳动会刺激大脑分泌快乐元素。

３、坚持学习，不要放弃，边学边治。

４、拿出一张纸写出自己的优点，看自己有哪些优势，并且去很好地发挥它们。

５、强迫自己与同学、朋友交往，以获得心理支持。陆明华