老中医支招：跟古人学小朋友养护

广东的气候没有北方的四季来得鲜明，一天之间经常可以经历春夏秋冬，小朋友常常在这种变化莫测的天气中招，家长们常常为此头痛不已，于是上门求黎教授支招了。
黎教授： 现在的社会条件比以前好多了，好多家长常常担心小朋友是不是没吃饱啊，没穿暖啊，于是常常自以为地为小朋友添衣加食。古人常说：“若要小儿安，三分饥与寒”，还是非常有道理的。但是现在好多家长都陷入了一些误区。
如何做到三分寒，而小朋友又不至于会生病呢？
黎教授： 好多父母认为新生婴儿从母亲肚腹而来，不耐寒冷，因此总以厚衣被里三层外三层裹之，再佐以房间暖气，唯恐婴儿受凉，这种做法是不可取的。隋代医家巢元芳说：“小儿初生，肌肤未实，宜旧絮护其背，不可太暖。”“宜见风数日，则血气刚强，肌肉致密，若藏于重帷密室，或厚衣过暖，则筋骨软脆，不任风寒，多易致病”。这些医家医话提示我们婴儿满月后就宜多出门晒太阳，稍大则应多到户外活动，夏天不要整天在空调房中，冬天不要总待在温室中，让婴儿接触外界的寒冷及炎热，适应四时阴阳变化，增强自身的抵抗力，方能健康成长。

黎教授： 如何穿衣服才能保持小儿衣着暖而不过呢？明代医家王大纶总结“一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉”。简单解释一下，背部有肺腧穴位，若伤风受凉，则小朋友容易出现鼻塞、咳嗽、气喘等症状，故要保持被暖；肚为胃肠所居，若受凉则容易出现呕吐、腹泻、腹痛等症，故要保持肚暖；足底有经络绕行，寒从足下生，则会影响全身，故要保持足暖；而头部为人阳气汇集的地方，过热则会头汗出，容易出现头晕头痛、头部生疮、眼赤等，故要保持头凉；心属火，过暖则会内外热盛，容易出现口干舌燥、睡眠烦躁多汗等症，故要保持心胸凉。因此，家长们可根据古人言，举一反三。一般正常情况下，小儿衣服比成人多一件外套或者背心即可，以手足温暖为度，活动或进食时可酌情减衣服，多汗时勤更换衣服或者在背部添加汗巾，足部穿袜子保暖，腹部肚兜保暖等等。
那三分饥又是如何来养护小朋友呢？

黎教授： 古人言“忍三分饥，吃七分饱”，可谓是至理名言。初生婴儿一般可2-3小时哺乳一次，三个月后可延长至4小时一次均可。小儿可在与大人三餐规律前提下稍加一餐。但现在好多家长唯恐小孩子吃不饱，婴儿啼哭，不论原因，即予哺乳，毫无规律。大小孩零食冷饮不断，不定时进餐，反使饮食积滞，损伤脾胃。要使脾胃健康，建议不要过食肥厚甜腻、辛辣香燥，不宜以煎炸快餐代替主食，不宜多饮碳酸冰冻饮料及零食。饮食得七八分饱，规律进餐，使小朋友在下一餐进食时有饥饿感，这才是饮食得宜的标志。