勃起不坚常练床上操

沈阳市的夏大伯来信询问：我今年58岁了，最近出现勃起不坚的现象。想请教北京的专家．有没有什么不吃药的方法改善呢?谢谢。

本报记者带着这个问题走访了卫生部中臼友好医院男科主任医师、医学博士李兰群教授。李教授指出，性生活中．常可见男性虽有阴茎勃起却举而不坚的现象。这时．若夫妻共同协助做“床上操”．对于增强勃起能力，常可收到意外之效。

1．男方坐在床边．女方协助男方转动头颈5分钟。这样可使大脑放松，消除性生活时的紧张情绪：通过运动适度刺激大脑。使勃起神经功能活跃。

2．男方坐在床边．由女方协助来回扭转上身．并且尽量将双肩向后牵引10次。来回扭转上身。可使腰部肌肉放松．促进气血运行。男方俯卧床上．女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部3分钟。头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交汇的风池所在．按摩风池能通经活络、醒头明目．对缓解精神压力很有帮助。

3．男性骶尾部密集分布着很多补肾壮阳的穴位，女方可用指压法按摩男方骶尾部 5分钟，可以很好地刺激勃起反射系统。指压的同时，男方两足向上抬起．还可以预防房事后腰膝酸软的现象。

4．男方仰卧床上。两足心相对合拢．两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。如此反复20次。

常练习夫妻床上操．可有效地刺激勃起中枢神经兴奋：通过夫妻双方配合的体能活动．还可消除心理紧张情绪．对治疗心因性阳痿亦有效。