更年期女性顺气选食物

更年期女性情绪多变，常常为一些小事大动肝火或生闷气，总觉得气儿不顺，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。从中医角度来看，女性更年期的不良情绪，多由于肝郁气滞所致。除了烦躁易怒、爱发脾气或忧愁抑郁外，还可伴见乳房胀痛、两胁酸困胀痛、经常叹息等表现。治疗多从疏肝健脾理气人手，平时可选用一些能疏肝健脾理气的食物。

荔枝 荔枝有行气散结、疏肝解郁的功效，可经常吃些新鲜荔枝(每次不超过 30克)，或选用荔枝干经常服食，对更年期抑郁、生闷气等都有一定的改善作用。

玫瑰花 中医认为，玫瑰花性味甘、微苦、温，具有行气解郁、疏肝醒脾的功效。可选玫瑰花6克，开水泡后，当茶频饮，长期饮用可疏肝解郁，对女性更年期的不良情绪有明显的改善。

茴香菜 中医认为，茴香菜性味辛、温，具有理气和中的功效。用茴香菜做馅包包子、饺子或炒菜食用，都可起到顺气的作用。

橘络 橘络为橘子内皮外包裹的那层网状白膜，中药店有售。中医认为，橘络性味甘、苦、平，具有理气散结的作用。更年期女性经常用橘络泡水喝，可缓解更年期多愁善感、郁闷等症状，对有些女司女长期抑郁引起的瘰疬 (即自我感觉咽喉部吞之不下，咳之不出，但又无实物) 有明显的效果。可选用橘络5 克，泡水频饮即可。 (李芦蒸)

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