搓脸摩头治颈椎病

在40岁以上的中老年人中患有颈椎病的很多，主要症状是头晕、头痛、脖子僵硬、上肢乏力、手指麻木等。虽然医学界中至今还没有特效治疗方法，但是在民间却流传着一些疗法，这些方法是人们经过长期的经验总结，流传下来的，实践证明了它们的有效性。搓脸摩头疗法就是其中之一，简单易行，长期坚持可有效治疗颈椎病。

搓脸：洗脸后坐在椅子上，头稍向上仰。两手掌相对，用力搓动，由慢而快，两手掌搓热后，立即搓脸，先从左侧开始，经额到右侧，再经下颌搓回左侧，如此为1周。从左到右轻轻搓10周，再从右到左搓10周，每日2次。

摩头：两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推摩10 次，操作时稍用力。然后两掌自前额像梳头一样向头后按摩，至后颈时两掌手指交叉，以掌根挤压颈部5下，每日 2次。

在进行搓脸摩头时，双臂和肩关节得到了运动，可有效缓解上肢乏力、麻木的症状。中医认为，“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉中多条都聚会于头部，头面部有很多穴位。对头面部的搓揉、按摩促进了头部血液循环，起到疏通经脉、畅通气血、调节大脑神经的作用，从而使头脑清醒，疲劳缓解，有效消除颈椎病引起的头痛、头晕症状。