自制“解肌粥”护颈椎

每到伏天，医院接诊的颈椎病患者就增多了。虽说伏天的高温闷热天气并不是颈椎病发生的病因，但颈椎病在伏天确实容易被诱发。究其原因，主要与人们贪凉有关。

伏天天气炎热，人体皮肤腠理为适应气候炎热而张开， “汗出而散”，从而调节体温。在此状态下，若过度贪凉，尤其是长时间在空调环境中，则风寒湿邪容易通过张开的毛孔侵入体内，导致经络受阻；尤其是多条阳经聚集的颈肩部更为严重，于是诱发颈椎病。因此，要避免颈椎病的发作，首先要避免长时间使用空调。另外，可门制一些“解肌粥”来促进颈肩部的血液循环，缓解肌肉痉挛与强直，预防颈椎病。

葛根薏米粥葛根15克，薏米50克。薏米提前浸泡2小时，葛根布包，同煮至薏米软烂，去药包，1次吃完。或用葛根粉代替葛根，与薏米同煮即可。

木瓜陈皮粥木瓜10克，陈皮6克，粳米50克。木瓜和 陈皮用纱布包裹，然后与淘洗 干净的粳米一同熬粥，熟后去 药包，1次或者分2次吃完。

葛根具有解肌发表、开腠 理之功效，薏米、陈皮可除湿， 而木瓜具有舒筋活络之妙用。 用这些药食同源之品制成粥 食用，有助于预防和缓解颈肩 部强直、活动受限、疼痛等多 种不适。 (张建伟)