按支沟助排便

好多中老年人都因为便秘而苦恼。便秘是临床常见的一种病症，引起便秘的原因很多，大肠传导功能失常是其主要原因。正是由于这一原因，使粪便在肠内停留时间过久，水分被吸收，导致粪便干燥坚硬，不易排出。

按摩指压支沟穴可治疗各种便秘，操作方法简单易学，疗效可靠，无副作用。支沟穴为手少阳三焦经穴；既能疏理少阳之气，又为通便之特效穴；按摩指压支沟穴则能宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘得愈。

具体操作方法：取患者双侧支沟穴，即在腕背横纹上3寸，桡骨与尺骨之间。每天早晨于排便前，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，至此处有酸麻胀痛感，按摩20分钟后患者即可感到肠蠕动加强而产生便意，并顺利排便。若1次效果不佳，可继续进行直到排便。坚持十天即可。