北京中医药大学著名专家孔光—教授已80高龄，从事中医教育与临床工作60余年，仍腰不弯，背不驼，健步稳行，思维敏捷，临诊动辄六七小时仍精力充沛。这都得益于他深悉医理，讲究养生之道。
顺应自然随遇而安
孔光一认为，人生活于自然中应顺应自然。他注重“顺四时而适寒暑”，根据气候变化增减衣服。天凉时，他出门会围上围巾；天热时，会穿上单衣，但很少用空调。他说，夏天就是要出汗，这样可以将人体内伏藏的沉寒痼冷借出汗而解。
孔光一的生活在节制中又有随性。他从不刻板地遵循某些教条，只要不违背保养精气神，他会随性随身而为。他常把“五谷为养”挂在嘴边，玉米面和豆类都是他的所爱，尤其偏爱小米粥，认为小米既和胃又易消化。他喜素食，但也不拒绝肉食。他从不过饥过饱，再名贵的菜肴，也只是浅尝辄止。他喜欢饮茶，但只是上午饮热茶一壶，午后便不再饮。他不迷信“喝七杯水排毒”的说法，认为自己体型瘦削，过量水液会增加心脏的负担。他白酒每天必喝，但最多也就100—150毫升。他说酒是中药，可促进血脉流通，少饮可强健身体。他的作息时间固定，但遇到门诊病人较多，身体疲乏之后，也会偶尔放纵一下，睡个懒觉来恢复精神。
身体力行防患未然
孔光一说：现在的老年人得心脑血管疾病和消化系统疾病的人偏多。中医认为，肝主疏泄，肝又是人体大血库，很多老年人退休后活动少，心情变得抑郁，精神情绪的失调导致肝郁气血失调，从而使得心脑血管供氧不足，血液运行不畅，引发一系列疾病。而消化系统疾病，很多人常常多吃或贪吃，或者过食营养滋补品，加重了消化功能的障碍，引发血脂高、胆固醇高、脂肪肝、慢性胃炎、消化道溃疡或者便秘等等。防病要从年轻时就开始关注。
恬淡随和待人以诚
孔光一生性恬淡随和，很少大喜大悲。他说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。心态乎和，才不会伤及五脏。这也址养生的一种方法。”他心存善念，怀揣感激，待人以诚，每次出门诊都要免费为几十名患者调改方剂。他总说，以前别人对他的帮助无以回报，所以只能尽己所能帮助别人。
孔光一治学非常严谨，每次给学生讲课，他都要精心准备，准确到随便讲一种病，都可以诵出相关著作的原文，并能结合自己的临床经验提出独到的见解。
孔光一认为，待人以诚不仅是为师为医之本，也是做人的原则。孔光一的学生问他，如果有一天他不能给病人看病了，怎么办?他说，他没想过这么多，他认为只要现在有精力，就应该多为社会和病人做事，这样生活才充实，才有意义。
《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”正是这种简单而恬淡的生活，使孔光一不受繁杂的事物干扰，一心一意治病救人，也使他拥有健康的身体。
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