等活动，是很多老人晚年生活的重要组成部分，它能让人更加健康、更显年轻。但是．少数老人却不敢参加这类活动，这是为什么呢?
有少数老人总是担心会在别人面前丢丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑，想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，会感到自己特别不自在，甚至说不出——句话。当匆匆结束聚会后，他们又会反复在脑子里重温刚才的镜头，担心自己的每个表现细节……这种情况如果长期出现，说明你可能已经患上了“社交恐惧症”。
对于社交恐惧症的生理原因，美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5—羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，它过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。社交恐惧症是严重影响患者生活工作的—— 种心理障碍。许多常人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人，而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧症的症状进一步恶化。为了避免和人打交道，他们不敢去逛超市或去菜市场买东西，不敢建立正常的朋友关系，不敢带孙辈们去公园玩，甚至不得不放弃走出家门的机会。
对社交恐惧症患者而言，首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。也可采用“强迫疗法”，小步渐进。比如，先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，去超市里购物；接着再减少人数，参加一些小聚会并找机会向大家发发言；最后尝试和自己很惧怕的人交往，等等。利用这种方法，经常不断地自我练习、克服，就会大大改善你的社交能力．不再恐惧。 (吴月芳)
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