三步止痛法

坐骨神经痛主要表现为腰腿疼痛，发作时往往疼痛难忍，令人坐卧不安。其病因主要是感受风寒湿邪，经络受阻，不通则痛。在疼痛发作之时，除了注意休息，减少活动之外，还可以采用自制的醋药糊涂抹患处来止痛。中药外敷，配合穴位按压，一方面利用药物的渗透作用，另一方面则疏通气血，活血止痛。具体方法分为以下几个步骤。

放松局部 侧卧位，病侧朝上。可以自己操作或者请他人代劳。沿着坐骨神经走行的部位，以及疼痛最为明显的部位按揉、敲打。力度轻重适宜，以自我感觉舒适，局部微微发热为度。每次治疗10分钟，每天1次。

重点按揉 放松之后，用手指按压几个重点部位，可收到舒筋活络，活血止痛的功效。比如按压位于臀部外侧的环跳穴(在股骨大转子与尾骨连线的中、外1／3交点处)，位于大腿外侧的风市穴(当站立双手下垂时，中指尖下所对处)。

醋糊外敷 取炙马钱子、细辛各3克，丹皮、当归各10 克。将以上药物磨成细粉之后，加入米醋调成糊状，涂抹在疼痛部位，外面用消毒纱布和塑料薄膜覆盖，再用胶布固定。每次贴敷6小时，每天1次， 10次为1个疗程。 (徐永培)