点揉阑门穴防大便干结

1965年我在新华书店买了一本由王雅儒口述，王振国执笔的《脏腑图点穴法》。通过自学，我掌握了一些常用穴位和基本手法。经过几十年的实践，我体会到点揉阑门穴可使浊气下降，清阳上升，从而达到养生保健的作用。

阑门穴的位置在脐上1.5寸，此穴是大、小肠交会处，水谷运化经过的暂停之所。阑门穴在针灸文献上没有，是《脏腑图点穴法》的专用穴。经常点揉阑门穴可防治大便干结，我今年76岁了，每天早晨点阑门穴一次，约3至5分钟，大便从未干结过。

另外，中老年人大便时常排不干净，点揉此穴还可以帮助排空大便。

点揉方法：用右手中指指腹往右旋转点揉阑门穴。