治便秘 按天枢穴

中医认为，天枢穴主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。临床验证，按揉天枢穴可改善肠腑功能，消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状，还能辅助治疗便秘。

具体方法：用中指压两侧的天枢穴(位于肚脐旁2寸处)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持一分钟左右便有便意，然后屏气，增加腹内压，即可排便。也可用右手按反时针方向绕圆圈揉小腹，如属下结(结燥部位在肠的下部)，只用数圈，最多数十圈，便可通便。

按揉天枢穴虽可缓解便秘症状，但对肥胖的人效果可能不太明显，且不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。对于女性来说，按揉时最好避开经期。