“空巢家庭＂老人如何防范孤独症

我国已经步人了一个老龄化社会，60岁以上老人占了全国总人口的 10％，达到1-3亿之多。家庭模式也发生了很大的变化，过去每个家庭两代或者三代人生活在一起，其乐融融。现在社会发生了根本变革，社会竞争激烈，为了工作，为了生存，为了发展，子女辈、儿孙辈纷纷离开家庭外出求学、外出工作，出现了很多“宅巢家庭”，家里剩下年迈的父母。有些老人会陷入一种无端的失落感中，有的甚至无法自拔，渐渐陷入孤独症之中，出现忧愁悲伤、失魂落魄、烦躁不安、情绪低落。我们怎样面对和摆脱这种“困境”呢?

孤独症是一种常见病，主要表现为社会交往功能和人际关系障碍、异常动作和兴趣以及复杂多样化的重复刻板行为，而这些行为并非刻意做作，只是一种神经思维定式发生变化。经现代医学证实，孤独症能影响人的血压、心率和情绪，从而降低免疫力和白细胞的抗病能力，使人多病和早衰。

如何防止孤独症呢?一是老年人要适时转移自己的注意力，拓展夫妻间的兴趣爱好。当儿女们离开后，寻找新的兴奋点，广交朋友、参加跳舞、摄影、打牌、旅游、健身、书画、门球等一系列活动，培养良好的健康的心态。

二是加强大妻之间的交流，增强夫妻之间的感情。把生活乐趣从子女叫归时的快乐转移到配偶上来，及时感知夫妻之间的温暖、需求，了解对方的情绪变化。对丧偶老人来说，子女离开后会更加感到孤独，那么，最好是饲养一些小动物，种一些花草，每天去照看、栽培，转移注意力。也可以结交一些“老友”，和他们切磋棋艺、牌艺，交流思想等。

三是思想要开朗，精神要愉快。坦然面对现实，要体会子女离开是家庭环境的一种正常的变化，去掉那些“含饴弄孙、子孙绕膝”、“父母在不远游” 的陈腐观念。理解子女在外工作是为国家、为人民，也是为了今后更好生活，应该支持、关心和高兴。

四是可适当到子女所在城市或居住地小住几日，慢慢适应环境变化带来的孤独感受。

另外作为子女，不要因为社会竞争激烈，工作繁忙，压力大而忽略了对父母的关心和照顾。如果在一个城市，可以经常抽空回家看看，问寒问暖，解决父母一些日常生活上的需要。如果买房，可以考虑买和父母近一点的房子，便于照顾、陪伴父母，创造一个“分而不离”的关心方式。如果不在同一城市，可以经常打电话、视频、发信息，加强与父母的联系，特别是在父母生日或节日时，给父母寄一点礼物，给父母一声问候，让父母时刻感受到子女就在自己的身边。全社会的人都要来关注“空巢家庭”的老人，让他们感受到幸福安康。