揭开长寿的秘密

美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，揭开了他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。可见，长寿之道不分中外。

心态好的人长寿

84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就 50岁左右，他在总结自己的养生秘诀时说：“我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。”陆老笑言自己读书时从来不考第一名，但总是第一个交卷，因为不想给自己那么大的压力。他说：“当你有一个积极的心理状态，身体的免疫功能都会变好。”上海市闸北区最长寿的107岁老人包廷琴，最大的特点就是乐观开朗。老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。包廷琴的女儿透露，老人没有“隔夜愁”，遇到烦心事，睡一觉就全消散了。据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿秘诀中，排在第一位的就是良好的心态。

“对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。”中国首席健康教育专家洪昭光说他认识一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60 岁出头。他的长寿秘诀就是“有说有笑，没心没肺”。西方有一句谚语，“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。

爱唠叨的人长寿

北京曾对1000 多名“抗癌明星”进行调查，大多数人认为能活下来的原因就是心态好，一旦精神崩溃，那就全完了。

“保持一个阳光的心态，远胜过任何好医生。它能增强机体的免疫力，延缓衰老。”专家说，开朗的人免疫力往往比敏感者强。平日里各种不良情绪都会使你的身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。家里有个爱唠叨的人，会让人叫苦不迭。但专家认为，这却是一个长寿秘诀。唠叨能调动记忆功能和语言表达功能，还能锻炼脑细胞。经常说话的人，能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用，说话时带动眼肌和三叉神经运动，还可防止老花眼、老年性白内障等。

开个“心疗”处方

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。对此，几位专家为大家开了一个“心疗”处方：

笑是营养素；“话疗”是特效药；朋友是 “不老丹”；宽容是调节阀；淡泊是免疫剂。