做法：先开窗通风，使室内空气清新，尽量避免外界干扰。听音乐前排空大小便，并取舒适的体位，休息5分钟，然后轻轻闭上眼睛，身体尽量放松，听音乐30分钟，再慢慢睁开眼睛。音乐的选择可根据个人喜好，选择舒缓、优美的钢琴曲、小夜曲、民乐及模拟大自然中的鸟鸣虫叫声等。 何兴良
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最新医学研究证明，每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸。一周后血压可明显下降。
做法：先开窗通风，使室内空气清新，尽量避免外界干扰。听音乐前排空大小便，并取舒适的体位，休息5分钟，然后轻轻闭上眼睛，身体尽量放松，听音乐30分钟，再慢慢睁开眼睛。音乐的选择可根据个人喜好，选择舒缓、优美的钢琴曲、小夜曲、民乐及模拟大自然中的鸟鸣虫叫声等。 何兴良
做法：先开窗通风，使室内空气清新，尽量避免外界干扰。听音乐前排空大小便，并取舒适的体位，休息5分钟，然后轻轻闭上眼睛，身体尽量放松，听音乐30分钟，再慢慢睁开眼睛。音乐的选择可根据个人喜好，选择舒缓、优美的钢琴曲、小夜曲、民乐及模拟大自然中的鸟鸣虫叫声等。 何兴良
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