具体方法．盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖．缓慢地转动脚踝。也可坐在椅子上．将双膝抬起，脚尖着地转动脚踝。每天早晚各做1次．每次左右脚各做20～40 次。转动脚踝切忌用力过大或过猛，使踝关节软组织扭伤。 (陈明)
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秘方配方：当归2钱，川...
VIP秘方 2025-12-22 0 2377
