转动眼球颈部缓解心悸

中老年人心律失常表现为心跳加速、心悸，甚至晕厥，常常突然发作，这些症状与情绪紧张、受刺激有关。要想快速缓解心悸，不妨试试以下两个动作。

转动眼球 取坐位，上身正直头颈部不动，将眼球先尽量向左看，然后再尽量往右看，转换要迅速，每分钟可转动30次以上。其次，眼球按顺时针、逆时针方向各转动30次，动作也要快。最后，双目凝视自己的鼻尖1分钟，如无效可重复2~3次。此法主要以刺激迷走神经来达到缓解心动过速的目的。

转动颈部 取坐位，两臂平放在椅子扶手上。先将头向左侧偏转，然后再向右偏转，要尽量转向侧后方，转动速度不宜过快，每分钟不超过15次，以防引起眩晕。此法主要是在头部偏转时，通过颈部肌肉牵拉压迫颈动脉窦，反射性刺激使心跳减慢。 郝红