自制药枕降血压

　　人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的，充分利用枕头，对健康有着非常重要的作用。药枕不仅可改善睡眠，还对高血压有良好的辅助治疗作用。

　　方一：天麻、杜仲、黄芩、益母草、栀子、茯神、夜交藤、朱砂各150克，钩藤、川牛膝各300克，石决明500克。将上药共研成粗末，混合均匀，装入纱布枕芯，外套棉布或丝绸枕套即可。适用于肝阳上亢型高血压，症见头胀头痛、眩晕耳鸣、面红目赤、口干口苦、尿黄便结、急躁易怒等。

　　方二：熟地350克，山药、炙甘草、山茱萸各200克，茯苓、丹皮、泽泻、枸杞、龟板各150克，石决明300克。将上药共研成粗末，混合均匀，装入纱布枕芯，外套棉布或丝绸枕套即可。适用于肝肾阴虚型高血压，症见头晕耳鸣、目涩口干、心悸失眠、手足心热、腰膝酸软、盗汗便溏等。

　　温馨提示：通常情况下每天应枕用8小时以上；药枕使用半年后，最好更换药芯。此外，药枕仅起到辅助治疗的作用，不要轻易停服降压药，待血压平稳后，再经医生指导减量或停药。