音乐疗法降血压

近年来非药物治疗已逐渐成为防治高血压的重要手段，并日益受到人们的广泛重视。音乐疗法就是其中疗法之一．操作简单，降压效果好。医学研究亦证明，每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸。一周后血压可下降3．2％。

倾听音乐能引起人们的心理、生理状态的改变，悦耳动听的乐曲能协调人的生理活动，消除精神紧张，减轻烦躁不安的情绪，改善患者焦虑、紧张的心理，对降压药物起到明显的增效作用。音乐治疗对人体的影响主要是通过缓解患者的紧张状态和声波有规律变化振动来实现的。所以，在药物治疗的同时，配合音乐疗法可有效改善患者的血压。

音乐疗法之前先开窗通风，使室内空气清新，尽量避免外界干扰。听音乐前排空大小便。并取舒适的体位，休息5分钟，然后轻轻闭上眼睛，身体尽量放松，听音乐30分钟，再慢慢睁开眼睛。音乐的选择可根据个人喜好，选择舒缓、优美的钢琴曲、小夜曲、民乐及模拟大自然中的鸟鸣虫叫声等。每天通过30分钟的音乐疗法转移了对疾病的注意力，降低交感神经的兴奋性，缓解了血管壁的紧张度，从而降低血压。 (何建华)